jak się

[...] Osobiście lubię urozmaicenie i nie wyobrażam sobie jeść codziennie na śniadania posiłki na słodko lub/i ograniczenie się do owsianki, omletów, czy naleśników. Skoro ktoś ma ochotę na makaron, czy kasze z mięsem i warzywami, to śmiało. Sam często jadam obiady jako pierwsze posiłki. Szczególnie po treningu, a trenuje większość dni na czczo.

Coz kretke jak zjiesz za duzo wydalisz(ale uwazaj bo to nie zdrowe) a z gainerem i carbo,coz najwyzej utyjesz ,wez sie za jedzenie a nie kozystaj tylko z gainerow i carbo

ze jest słaby psychicznie to znaczy, że gra dla kasy?głupota. jak by miał grać dla kasy to se pierdzi na tej ławce i bierze 500 tyś euro. podobny przypadek co daisler moze być ( obym sie mylił)... zawsze może wrócic do swojej Legii...

Jeszcze raz ja. Jedna pucha crevolution będzie mało ?? Ile sie tego dawkuje w takim razie ?? Tak więc 2* Cr, l-glutamina i omega3. Mógłbyś mi jeszcze to rozpisać jak brać. Będe wdzięczny.

dokladnie jak boogie!! a Fu sobie jaja robi albo mu sie pomylily dzialy i produkty

[...] pomozesz koledze z lekarskiego. Po Thermo speed mam taką depresje ze jestem wyłączony wręcz z zycia publicznego. Mam po prostu jesienną zwałe i mysli samobójcze. Ostatnio jak bralem TS 8 kapsów dziennie na redukcji akurat przed egzaminem z fizjologi, dobrze ze zaliczylem bo jakby nie poszlo chyba bym ze soba skonczył a TS by sie do tego [...]

Takie jak on? @wybaczcie nie moge sie powstrzymać :D Rozstępy są możliwe wszędzie nawet na dupie! :d Zmieniony przez - pawel0126 w dniu 2009-03-23 21:46:11

Nie no, spoko Też porobię za barem w lecie, kupię se za to willę z basenem i będę się przez resztę roku o******lał. Jak wszyscy

no generalnie ninja ma racje. W Tajlandi za 1 USD możesz kupić tyle jedzenia dziennie, że sam tego nie przejesz. Mój kumpel kupił bar na plaży za 2o tyś złotych i żyje mu się bardzo dobrze. Zamiast wyśmiewać można rzucić okiem do netu i sprawdzić jak jest. Peace :)

alex jak juz będe na 100 % zdecydowany to się zgłoszę :)

Jakieś urazy, kontuzje kolana w przeszłości? Po jakieś nawierzchni biegasz? Odpowiednie buty do biegania są? Rozciągasz mięśnie po biegu? Nie masz problemów z dużą nadwagą? Z tego co da się wyczytać, ból jest dość intensywny. Jeżeli trwa to już dłuższy okres czasu, nie warto tego lekceważyć. Pamiętaj, że ból, to sygnał od Twojego organizmu, że coś [...]

a ja Ci polecam wspomnianego shoutguna, masz taką sytuację jak ja jakiś czas temu czyli po przerwie 2 miesiące treningu splitem no i co dalej... ?? ja postawiłem na shoutguna i dobrze na tym wyszedłem (przykładowo było 5*100kg 6 powt. z pomocą, a na koniec szło 5*115kg z "uśmiechem na twarzy") ja do dyspozycji miałem tylko białko u [...]

Kolego a tak na serio to jak chcesz żeby coś z tego było to zrób cykl po imprezie. Bo branie SAA, picie i niejedzenie na pewno nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. A w momencie gdy coś bierzesz to trzeba się starać wykorzystać to w 100%, bo każdy cykl obciąża organizm (meta szczególnie wątrobę, a wóda do tego...)

[...] przed treningiem, jednak widzę po ankiecie, że nic nigdy nie brałeś to taki spalacz będzie dla Ciebie za mocny. Na pierwszy raz pobudź się kofeiną. Zacznij od 100mg i zobacz jak zareagujesz, możesz zwiększać nawet i do 400mg na dawkę (na mnie nawet 400mg nie działa w żaden odczuwalny sposób). Na wszelakie inne substancje przyjdzie jeszcze czas.

Raczej skłaniał bym sie przy tej efce coffeinie i aspirynie tylko jak z dawkowaniem? No chyba ze nie dostane efki, wtedy bede celowal w black mambe albo w hellfire

edytuj posty daj coś na podkład z saa trochę testa i redukuj , jak masz zacięcie to vlcd się sprawdzi idealnie

Pierw rozpisz dietę, a później patrz na cukierki. Nie trzeba od razu vlcd. Można dać np 100g ww dziennie, też będzie spory deficyt a o niebo lepiej się człowiek czuje, zwłaszcza jak planujesz dać clen czy t3.

ogolnie nowe stacki opieraja sie na geranium, stad ten kop+kofeina do tego. wiec jak cos ma ww to zapene porcja lub 2 kopna tak samo.

to co myslicie o tym polaczeniu jak wyzej napisalem? moze sie ktos wypowiedziec?. Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-07-08 21:13:10

dlatego, że milardy osób mieszają owsiane z dowolnymi białkami, jakie mają na stanie. popatrz chocby w dziale kuchnia sfd. kazdy wrzuca to, co ma. Jak jest za gęste to wystaarczy dodac nieco wody/mleka. wg. mnie kazde bialko sie nadaje, a dodawalam ich juz dziesiątki róznych